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內容簡介: 博客來網路書店身體負擔最輕的有氧運動！
讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕！妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎？『水中有氧』！妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎？還是『水中有氧』！透過以下Ｑ＆Ａ，TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行！Ｑ：水中有氧究竟是啥玩意？
Ａ：水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動，帶到泳池裡來做，藉著身體在水中的運動，配上輕快或柔和的音樂達到運動復健兼具的效果。它並不需要泳技高超來配合，只要是愛玩水、喜歡運動的人，都可以輕鬆上手。水中有氧的所有動作都保持頭在水面上，甚至可以不帶蛙鏡下水喲！Ｑ：哪種人適合做水中有氧？
Ａ：什麼人都能做！水中有氧是種就算小孩、老人、孕婦或肢體障礙者也能做的溫和運動！Ｑ：做水中有氧有什麼好處？
Ａ：強化肌力！增加肺活量！調適體能！迅速燃脂又不感覺疲累！輕鬆雕塑身材！只要牢記書中TAMMY老師教的動作，再配合簡單的水中有氧輔助器材，自己在泳池裡DIY也能達到效果！So~~Come on!!!快和TAMMY老師一起到水中悠遊，輕鬆變身成有氧水美人作者簡介李筱娟TAMMY
曾任台北市立體育學院水中有氧、拳擊兼任老師。
現任亞力山大有氧老師及NIKE體適能簽約大使。博客來書店博客來博客來網路書局
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- 作者： 李筱娟 新功能介紹
- 出版社：平安文化 新功能介紹
- 出版日期：2005/07/05
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
世界盃拔河賽第2天 中華隊奪3金
（中央社記者江今葉布魯塞爾19日專電）中華台北代表隊今天出戰世界盃室內拔河賽，拿下女子500公斤級、男子560公斤青少年組，以及600公斤男女混合3面公開賽金牌，優異的成績為明天開始的錦標賽增添信心。
世界盃室內拔河錦標賽目前正在荷蘭瓦倫丹（Volendam）舉行，今天進行公開賽第2天賽事。
由景美女中與台灣師大組成的隊伍延續昨天奪下540公斤級冠軍氣勢，以3勝1平手，以預賽第1名進入四強決賽。下午比賽，景美女中再接再厲，連贏兩場，取得最後勝利，拿下500公斤級冠軍，連續2天在世界盃室內拔河賽公開賽奪得金牌。
隨後，由南投高中學生參加男子青少年560公斤級公開賽，以堅強實力過關斬將，奪下冠軍。
緊接著，由僑泰高中與景美女中學生與校友組成的男女混合代表隊，以預賽全勝的第1名姿態進入決賽，在連續擊敗2隊強勁對手後，奪下今天的第3面金牌。
連同昨天的女子組540公斤級冠軍，以及U23男子組拿下的冠軍和亞軍獎牌，中華台北代表隊在這次世界盃室內拔河賽公開賽共拿下5面金牌、1面銀牌的好成績。
明天將展開一連2天的錦標賽賽事，由於錦標賽各國僅能派出1個隊伍參賽，是類似國家級的賽事，各國代表隊更具實力，賽事也將更具挑戰。1050220
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/世界盃拔河賽第2天-中華隊奪3金-185736212--spt.html
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